কোভিড-১৯ বিষয়ক সচেতনতা
প্রতিদিন নিয়ম মেনে পুষ্টিকর খাবারদাবার খেলে এই ভয়ঙ্কর রোগকে দূরে রাখা অনেকটাই সহজ। যারা স্বাদ নিয়ে ভাবছো, তাদের জানিয়ে রাখি - পুষ্টিকর খাবারকে সুস্বাদু বানানোর মজাদার সব রেসিপি আছে আমাদের পেইজে!
রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে
ভিটামিন সি-এর সাথে কোনো আপস নেই! তাই রোজ লেবু এবং অন্য যেকোনো ফল খাও। সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে। এগুলোও দেহের রোগ প্রতিরোধক্ষমতাকে মজবত করে।
LEARN MORE
বাজার থেকে ফল ও শাকসবজি কেনার পর করণীয়
ফলমূল আর শাকসবজি যেহেতু স্যানিটাইজ করা যায় না, সুতরাং এগুলো বাইরে থেকে এনে পানি দিয়ে ভালোমতো ধুয়ে ফেলবে। না ধুয়ে মুখে দিবে না কিন্তু!
LEARN MORE
রেস্টুরেন্ট থেকে খাবার অর্ডার করার সময়
হোম ডেলিভারি নাও কিংবা নিজে গিয়ে খাবার নিয়ে আসো, উভয়ক্ষেত্রেই গরম গরম খাবার আনবে এবং প্যাকেটটি ময়লা ফেলার জন্য নির্ধারিত স্থানে ফেলবে।
LEARN MOREআমরা কি চাই
আমরা, অর্থাৎ বাংলাদেশের কিশোর-কিশোরীরা, দিনের পর দিন নিম্নমানের খাবার কিনে খেয়েছি। এসব খাবার আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি না যোগালে আমরা জীবনের লক্ষ্য অর্জনের পথে এগিয়ে যাবো কিভাবে? দেশের ভবিষ্যৎ নেতৃত্ব হিসেবে এই পরিস্থিতি পরিবর্তনের দায়িত্ব আমাদেরকেই নিতে হবে। আমাদেরকে নিজের খাদ্যাভ্যাস বদলাতে হবে। সেজন্য আজ আমরা শপথ নিচ্ছি প্রতিদিন কেবল পুষ্টিকর খাবারই খাবো। আমাদের হাতের নাগালে যেন সবসময় পুষ্টিকর খাবার পাওয়া যায়, সে উদ্দেশ্যে আমরা খাদ্য উৎপাদক ও বিপণনকারীদের সাথে কাজ করবো। ফলে, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাবার বেছে নেয়ার সুযোগও বেড়ে যাবে। এটিই আমাদের শপথ নেবার কারণ, আমরা ভালো খেতে চাই, ভালো থাকতে চাই।
#BhaloKhaboBhaloThakbo
যোগ দাও আমাদের ফুড স্কোয়াডে!
হাতের নাগালে সবসময় পুষ্টিকর খাবার পেতে হলে আমাদেরকে অভিভাবক, শিক্ষকবৃন্দ, খাদ্য উৎপাদক, খুচরা বিক্রেতা এবং আইন প্রণয়নকারীদের সাথে মিলেমিশে কাজ করতে হবে। একা একা আমরা নিজেকে বদলাতে পারবো, আর সবাই ঐক্যবদ্ধ হলে পুরো বাংলাদেশকে বদলাতে পারবো!
এখন আমরা যা যা করতে পারি
শপথ নেয়ার জন্য অভিনন্দন! নিজেকে বদলানোর এই যাত্রায় নিজের শপথকে তোমার নিজস্ব গণ্ডির বাইরে অন্যান্যদের মাঝেও ছড়িয়ে দিতে হবে।
ভালো খাবার কোনগুলো?
মানসম্মত খাবার চেনা কিন্তু কঠিন! এই কাজটা তোমার জন্য সহজ করে দিতেই আমরা একটি গাইডলাইন বা নির্দেশনা তৈরি করেছি।
বাদাম
ফল
শরবৎ
সকালের খাবার
দুপুরের খাবার
রাতের খাবার
ক্যাম্পেইনটি অনুসরণ করো
ক্যাম্পেইনের সাথে সম্পর্কিত ছবি#bhalokhabobhalothakboব্যবহার করো
"ভালো খাবো ভালো থাকবো" ক্যাম্পেইনের অংশ হিসেবে আমরা একটি ফেসবুক গ্রুপ খুলেছি। সারাদেশের কিশোর-কিশোরীরা এখানে নিজেদের লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাস, ফিটনেস ইত্যাদি নিয়ে আলোচনা করে। আমাদের বিশ্বাস, তোমাদের নেতৃত্বেই এগিয়ে যাবে এই ক্যাম্পেইনটি। গ্রুপে যোগ দিতে এখানে ক্লিক করো!
যোগ দাওপুষ্টি নিয়ে নয় বিভ্রান্তি
নিকার্বোহাইড্রেটকে য়ে অনেকের মধ্যে রয়েছে ভ্রান্ত ধারণা। আমরা মনে করি কার্বোহাইড্রেট খেলে ওজন বেড়ে যায়। কিন্তু সত্য কথাটি হলো কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট যেমন বাদাম বা পূর্ণ গমের মত কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট ক্ষতিকর নয়, ক্ষতিকর হলো কোল্ড ডিংক্স বা চিনির মত সিম্পল কার্বোহাইড্রেট।
এ সপ্তাহের
রেসিপি
find out more
what adolescent say
Testimonials About BKBT
“ভালো খাবো ভালো থাকবো শপথ নেওয়ার পর আমার পরিবার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সকল স্বাস্থ্যকর খাবারসমূহ রাখে। আমার জীবনে যেসব ইতিবাচক পরিবর্তন এসেছে, তা আমি আমার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করেছি "ভালো খাবো ভালো থাকবো” গ্রুপে ইনভাইটের মাধ্যমে এবং "ভালো খাবো ভালো থাকবো লিডারস" গ্রুপে আমার খাদ্যের স্টাইল শেয়ার করার মাধ্যমে।
এস. সিফাত রেজা Student
what adolescent say
Testimonials About BKBT
“আগে আমরা যেসব খাবার রাস্তায় ফুটপাতে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে বসে খেতাম, এখন সেইসব খাবার ঘরে তৈরি করে খাচ্ছি। আমার পরিবারের সদস্যরাও "ভালো খাবো ভালো থাকবো" ক্যাম্পেইনে শপথ গ্রহণ করেছে। আমার বন্ধুদেরকেও এই ক্যাম্পেইনে অংশগ্রহণ করার পর আমার লাইফের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে জানিয়েছি। যা শুনে আমার বন্ধুরাও "ভালো খাবো ভালো থাকবো" শপথ গ্রহণ করেছে।
ওয়াসিম আকরাম ১৪, পাঠানটুলী সিটি কর্পোঃ বালক উচ্চ বিদ্যালয়
এই ক্যাম্পেইনের সেরা ১০ স্কুল
-
1GANGANAGAR ADARSHA SCHOOL AND COLLEGE
-
1PACHDONA SIR KG GUPTA HIGH SCHOOL
-
1JAHIRIAM.U. HIGH SCHOOL
-
1SRISTY CENTRAL SCHOOL AND COLLEGE
-
1BADDAALATUNNESHA HIGH SCHOOL
-
1NARAYAN PUR HIGH SCHOOL
-
1MONOHARDI PILOT MODEL HIGH SCHOOL
-
1FENI MODEL HIGH SCHOOL
-
1MOHISALBARI SECONDARY GIRLS SCHOOL
-
1BAHADURPUR SECONDARY SCHOOL
আমাদের সম্পর্কে জানো
“ভালো খাবো ভালো থাকবো” ম‚লত স্বপ্ন পূরণের লক্ষ্যে স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্ব অনুধাবন করার জন্য বাংলাদেশের কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা পরিচালিত এবং গ্লোবাল অ্যালায়েন্স ফর ইমপ্রুভড নিউট্রিশন (গেইন) এবং স্বর্ণ কিশোরী নেটওয়ার্ক ফাউন্ডেশন (এসকেএনএফ) সমর্থিত একটি সামাজিক সচেতনতামূলক কার্যক্রম। সারাদেশের কিশোর-কিশোরীরা যে তাদের স্বপ্নপ‚রণের জন্য জেনে বুঝে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেয়ার ব্যাপারে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ, এ বিষয়টি তুলে ধরাই এই সামাজিক কার্যক্রমের উদ্দেশ্য।
শপথ গ্রহণ করো শপথ ফর্মটিডাউনলোড করো
Campaign Partners
Media Partners
Research Partners
“আমার এই ক্যাম্পেইনটি খুব ভালো লাগে। আমি শপথ নেয়ার পর থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাই এবং সবাইকে খেতে বলি। আশা করি সবাই এই ক্যাম্পেইনে যোগ দিবে এবং সবাইকে এই ক্যাম্পেইন সম্পর্কে জানাবে।
কাইয়ুম চিশতি Student